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调理失眠 从补肝养血入手

失眠是现代人的常见问题,影响着我们的生活质量和工作效率。宏韵中医的刘四军医生表示,从中医的角度来看,失眠多数与肝血不足有关。肝血对于人体的新陈代谢、滋养肝脏以及为身体提供能量起着重要作用。因此,调理失眠应从补肝养血入手。

刘四军医生指出,肝血不足会导致失眠、夜间易醒、多梦等问题。因此,补充肝血对于改善失眠具有重要意义。中医认为,肝主疏泄,主藏血,而四物汤则是一种古老的中药方剂,由熟地、当归、白芍和川芎四味中药精心配伍而成,具有养阴补血、益肾填精的功效。熟地黄作为君药,性温味甘,可以滋养血液,促进精液的生成,从而大补肝血。当归在补血方面发挥着关键作用,特别适用于心肝之血的补充。白芍则具有敛阴和肝、固阴止汗的功效,可以舒缓肝脏的紧张状态。

刘四军医生提醒,调理失眠的过程中,应注意饮食和生活习惯的调整,保持良好的作息时间和饮食规律,少吃辛辣刺激性食物,适当进行运动,以促进气血的运行。此外,对于肝血不足引起的失眠,可以尝试使用四物汤进行调理,但在使用中药方剂,最好咨询医生,确定正确的配伍和用量。

失眠问题不容忽视,但通过合理的调理方法可以得到改善。刘四军医生强调,从补肝养血入手,结合饮食、运动和生活习惯的调整,失眠问题将得到有效缓解。希望广大失眠患者能够找到适合自己的调理方法,拥有良好的睡眠。

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