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中医九种体质养生

想养生却无从下手?

不知道自己缺什么,更不知道该怎么补

今天给大家整理了九大体质

1.湿热质

特征:湿气郁久化热形成湿热,湿与热在体内长期并存形成湿热体质。

表现:皮肤油腻,容易生疮,口苦口臭食欲不佳,小便赤黄,眼睛红赤。


2.气虚质

特征:元气不足,以气虚弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。

表现: 精神不振,嘴唇颜色浅易出汗,易疲劳,气短心慌,便秘不结。


3.血瘀质

特征:人体血液不足,营养功能减退的一种体质类型。是指血液质和量不足的状态。

表现:面色晦暗,皮肤偏黄容易长斑,性格抑郁,健忘,易患痛经,闭经,血证等。


4.阳虚质

特征:机体阳气虚衰,机能减退或衰弱、代谢活动减退,机体反应低下,以虚寒现象为主要特征。

表现:面色苍白或枯黄,容易脱发手脚发凉,乏力冒冷汗食欲不振,耳鸣,夜尿多。


5.特禀质

特征:以生理缺陷、过敏反应等主要特征,对花粉过敏或者某食物过敏等,易出现尊麻疹、哮喘等过敏性疾病。

表现:有遗传性疾病、环境适应能力较差、季节变化容易发病、因体质特异情况而不同。


6.痰湿质

特征:人体脏腑功能失调,易引起血津液运化失调,水湿停骤,聚湿成痰,不能及时排出体外的状态。

表现:体型肥胖,腹部肥满胸闷,痰多、容易困倦身重不爽,喜食肥甘醇酒。


7.平和质

特征:体态适中、面色红润、精力充沛、肺脏功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态。

表现:目光有神,嗅觉通利,味觉正常,不易疲劳,耐受寒热睡眠安和,胃口良好、两便正常,脉和有神。


8.气郁质

特征:由于长期情志不畅,气机郁滞而形成以性格内向不稳定忧郁柔弱为主要特征。

表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,肤色晦暗,食欲减退,惊悸,痰多。


9.阴虚质

特征: 由于体内水和津液不足导致,常伴有唇色暗红,以阴虚内热为主要特征。

表现:怕热盗汗、口干咽干易失眠,眼睛干涩,大便干结,性情急躁。

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