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中医养生知识——顺应自然 持之以恒

中医养生理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异

中医养生理念里所讲的顺应自然、阴阳平衡,是人体自身于社会、与自然、与周围环境、与人处于一个和谐的状态,在这个和谐的状态下去养生,维系生命的阴阳平衡。

所谓“自然”,其实就是我们所说的天地万物的运化规律。现在许多人的生活起居方式常与自然相悖而行,晚上该去睡觉的时间却用来玩手机、玩电脑、与朋友聚会、为工作加班等;

白天正常工作与生活的时间,却无精打采;冬天本应保暖避寒就温的季节,满大街的年轻人却穿着露脚踝的九分裤,冰淇淋店的生意依旧红火。夏天冷气开的寒气刺骨,冬天暖气开得“热气腾腾”。

而这些与“自然规律”相违背的生活方式,久而久之会导致身体的阴阳失衡、气血失和,于是越来越多的疾病开始高发且年轻化。

人的生命不能违背自然运行的基本规律。冬天当冷,夏天当热,这就是最基本的“顺时”养生之理。以此规律养生,可减少疾病的发生。

针对每个人不同的体质我们要有个体化养生的区别。有人说经常和菊花可以清泄肝火,于是有些人也赶紧喝菊花茶,结果却腹泻不止;

有的人经常跑步感觉对身体有益,于是有些人也开始去跑步,也可能有些人自身关节不好或者体重过大,跑了一段时间反而加重了关节的磨损。

所以养生千万不要人云亦云,不应该盲从。对于养生,一定要做好对自己身体有清晰的了解与认识,找到适合自己的养生方法,建立一个健康的自我养生体系,这样才能称得上是正确的养生之道。


中医养生保健强调全面保养、调理,持之以恒

中医养生重在整体性和系统性,认识一个统一的整体,无论哪个环节出现了问题,都会影响身体健康。

所以养生是对生命活动各个环节的综合调养,因人、因时、因地制宜,根据年龄、性别、体质、职业、生活习惯等不同特点,

有针对性的选择相应的调养方法,包括顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、畅情志、动形体,以及针灸、推拿、药物养生等诸方面内容。

养生保健不是一朝一夕、一劳永逸的事情,一旦找到适合自己的养生方法,就要坚持做下去,对身体必有好处。滴水穿石不是水的力量多大,而是坚持,养生亦如此。


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