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中医建议:温养脾胃,迎接春光

春天虽然来了,但气温忽冷忽热,早晚温差较大,对于很多人来说,容易造成脾胃失和。

中医认为脾胃为“后天之本、气血生化之源”。

脾胃一旦有问题,会影响食欲、睡眠、情绪等诸多问题。

不仅如此,胃肠还是人类的第二大脑,是情绪化的器官,胃肠疾病和心情息息相关,

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精神压力大、劳累紧张的时候,容易出现腹胀、腹疼、吃不下饭等问题,胃肠蠕动减慢,消化和吸收也就随之变差。

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脾和胃的功能既相互依赖,又相互影响,维护脾胃功能平衡。在吃的方面要做好这两件事


1、不食寒凉

春季温度不稳定,脾胃怕生冷,

因此饮食要温和,尽量不吃或少吃各种生冷寒凉、辛辣刺激的食物。

吃饭不宜过饱,细嚼慢咽;多选择蒸、煮、焖等易嚼易消化的烹调方法。

2、少酸多甘

甘味食物能滋补脾胃,而酸味入肝,

多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,

会使肝气更旺,对脾胃造成伤害。

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大枣、山药等甘味食物口感甜,可补益脾胃,

可用大枣、山药、大米、小米一起煮粥,很适合春天食用。

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!!最后注意,春季昼夜温差大,即使白天气温有所上升,早晚还是较冷,此时更要注意防外寒侵袭。

注意保暖,不要贸然减衣,穿衣要照顾腹部保暖,晚上睡觉盖好肚脐。肚脐为“神阙穴”,它背后还有命门穴,腰腹受凉会让这两处遭受寒邪侵袭。


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