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四季养生食物大全丨中医养生法

中医注重的是顺应自然、天人合一,即顺从四季、时辰、气候等特点调养身体。每个季节有不同的保养方法,也有不同的重点保养器官,应季的保养食材也不一样。

中医有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法,另外,也要对应四季颜色“春绿色、夏红色、秋白色、冬黑色”保养身体。南南把一年四季对应的保养食材都整理在图片了哦~赶快收藏起来吧!

春季护肝

春季重点是养肝,对应绿色,这个季节大量绿色蔬菜上市。春季肝火旺,养肝饮食要注意多甜少酸,少吃高脂肪、高碳水食物。

夏季养心

夏季对应红色,夏季保护我们的心脏是重点,心脏在人体是重要的器官,夏天炎热,容易心火旺盛,我们更要重视心脏养护,饮食要注意多吃辛味食物、苦味食物,少吃动物内脏、鸡蛋、肥肉,少吃过咸的食物

秋天润肺

秋季对应白色,这个季节的重点就是润肺补脾的时候,多吃例如:百合,莲藕,茭白,雪梨等润燥的时候,为冬季打好基础,秋季养肺润燥的好,冬天就不容易感冒上火。

冬季补肾

❄冬季对应颜色是黑色,冬季是滋补养肾的好季节,通过多吃豆类,例如:黑豆,黑米,黑色的食物,滋阴补肾。再加上可以多补充优质蛋白,例如:牛肉,羊肉等滋补的肉类,提高免疫力,增强体质。

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